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  一些新媽媽容易在產(chǎn)后有一些情緒變化，比如空虛、失落、激動(dòng)、失眠、焦慮、頭痛、食欲減少、思考及注意力變差等心理和生理的癥狀，一般被稱之為“產(chǎn)后抑郁癥”。這與生產(chǎn)和產(chǎn)后的壓力，以及體內(nèi)激素的變化有關(guān)，通常會(huì)在產(chǎn)后第二或第三周開(kāi)始，第四或第五個(gè)月達(dá)到高峰，有的癥狀會(huì)持續(xù)半年以上。

  如何去調(diào)節(jié)自己的心理很關(guān)鍵。你可以和別的媽媽多多交流，也可以在書(shū)上或網(wǎng)上尋找一些育兒的方法和技巧，最好請(qǐng)保姆或家人多幫忙，不要企圖一個(gè)入應(yīng)對(duì)這些雜事。如果還有時(shí)間可用，可以把這些忙亂的心緒記下來(lái)，還有寶寶的變化。當(dāng)你每一天翻閱并記錄這些的時(shí)候，你會(huì)隨之平靜下來(lái)的。

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